Регулярные физические упражнения - лучшая профилактика гипертонии

Регулярные физические упражнения способствуют снижению артериального давления и, таким образом, защищают человека от опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Такие данные удалось извлечь американским кардиологам из результатов 45 широкомасштабных клинических исследований, проведенных в США в последние десятилетия.

На первый взгляд, снижение артериального давления у людей, регулярно занимающихся спортом, по сравнению с их более ленивыми соотечественниками, ничтожно - систолическое давление снижается всего лишь на 3.5 миллиметров ртутного столба, а диастолического - на 2.58 миллиметров. Однако, по мнению ученых, этого вполне достаточно, чтобы замедлить прогрессирование ишемической болезни сердца или нарушений мозгового кровообращения.

"Говоря о физических упражнениях, мы имеем в виду не специальные тренировки, а самые обычные утренние зарядки, - прокомментировал результаты исследования его руководитель, доктор Джианг Хе из Университета Тулана. - Речь идет о пробежках, езде на велосипеде или хотя бы классической аэробике. Давление снижается в результате любых физических нагрузок, если они хотя бы относительно регулярны. И их преимущества может оценить каждый".