Остеопороз
Возможно, что это название большинству наших читателей ни о чем не говорит. Однако, болезнь эта не относится к разряду раритетных.
Подумайте, у скольких ваших родственников или знакомых был перелом руки в области запястья (перелом "луча" в типичном месте) или перелом шейки бедра. Люди, имевшие эти переломы, скажут, что зимой было скользко, поэтому они упали и сломали руку или ногу. Но, как известно, падают многие, а переломы случаются далеко не у всех. Остеопороз - как раз именно то заболевание, следствием которого является высокий риск переломов костей. Остеопороз чаще возникает в среднем и старшем возрастах, однако, им могут страдать даже дети. Этой патологии больше подвержены женщины. Каждая вторая женщина и каждый пятый мужчина имеет переломы, возникающие в результате остеопороза.
Какие же существуют факторы риска и можно ли предотвратить развитие остеопороза?
Во-первых, поговорите со своими родственниками и выясните были ли у них переломы вышеуказанной локализации. Это первый фактор риска.
Теперь подумайте, есть ли у Вас такие факторы риска, как:
- хрупкое телосложение,
- светлая кожа (редкая женщина хотя бы на минутку не позавидует блондинке-фотомодели с идеальной фигурой, а может этой модели стоит позавидовать Вам?),
- малоподвижный образ жизни, низкое потребление кальция (Вы любите молоко, творог, йогурт?),
- ранняя менопауза,
- и, наконец, если Вы по долгу службы часто посещаете банкеты и презентации, любите покурить и выпить чашечку кофе с друзьями, то помните, что курение, алкоголь и кофеин значительно повышают риск развития переломов.
Профилактика и лечение остеопороза
Профилактика и лечение остеопороза основывается на применении препаратов, тормозящих разрушение кости или стимулирующих ее образование. Ваш рацион должен в достаточном количестве содержать кальций. Суточная потребность кальция составляет 1000-1500 мг. Подсчитать кальций в Вашем рационе совсем не трудно, используя таблицу, которая приводится ниже:
|
|
| Название продукта |
Содержание кальция в 100 гр. продукта |
| Молоко 1% |
200 мг |
| Молоко 5% |
150 мг |
| Йогурт |
300 мг |
| Сыр твердый |
500 мг |
| Сыр плавленный |
300 мг |
| Сок цитрусовых с кальцием |
150 мг |
Кроме того, достаточно много кальция содержится в зеленом луке, сельдерее, петрушке.
Конечно, Вы можете принимать препараты, содержащие кальций, но, к примеру, одна таблетка глюконата кальция содержит всего 90 мг кальция. *Есть препарат под названием Кальций-Cандоз форте, в котором одна таблетка содержит 500 мг кальция.
*В настоящее время появились достаточно эффективные препараты для лечения остеопороза, такие как миакальцик, остеогенон.
В заключении хочется отметить, что при первом подозрении на остеопороз, необходимо обратиться к врачу, т.к. нелеченный остеопороз весьма ограничивает полноценный образ жизни. Боли в костях, переломы, включая переломы позвоночника - все это последствия запущенного процесса. Не доводите себя до состояния, когда на приеме у врача Вы пожалуетесь, что не можете достать до верхней полки шкафа или перестали видеть себя в зеркале (признак компрессионных переломов позвонков, которые приводят к уменьшению роста).
* - примечание редактора
|
