|
Выплыть из страха
Чего мы не боимся? Сказать трудно, потому что боимся мы всего: воды, высоты,
глубины, темноты, вспышек света, начальства, соседа, самолетов, скелетов, магнитных
бурь и колебаний индекса Доу-Джонса.
Но есть слой страхов, живущих в нас самих. Они, как микроорганизмы-паразиты,
прячутся в щелях и расселинах подсознания, совершая оттуда молниеносные марш-броски
в область сознания. Они заставляют нас плясать под свою дудку, отравляя самые
спокойные и счастливые моменты. Они загоняют нас в клетку, невидимые прутья
которой вызывают вполне реальные приступы удушья и аритмии.
Как быть с этими страхами? Вернее - как жить с ними? Опыт преодоленных (и непредоленных)
страхов дает нам несколько подсказок.
Первая из этих подсказок-догадок - вспомнить, как пережили, перемогли свой
страх другие (близкие или дальние - не важно). Благо материал на эту тему
жизнь подбрасывает денно-нощно: "Скорая" у соседнего подъезда; приказ
о реорганизации (читай - упразднении) института, где работает брат; непонятный,
загадочный диагноз; страх перед родами и т.д и т.п.
Вторая подсказка - представить, что худшее произошло. Допустим, я потерял
денежную и престижную работу. А что еще я прошляпил? Да вроде ничего. Руки-ноги
целы, голова при мне, друзьям не изменял (как и они мне), за окошком капель.
Чистый лист - это же здорово. Начну-ка я обдумывать свою "первую фразу",
первый шаг в неизвестность.
А еще можно сыграть в храбрость. Я ужасно боюсь разговора, который вот-вот
произойдет. Наверняка все видят, как жалко я улыбаюсь, как дрожат руки, когда
я достаю бумаги, как потерянна и угрюма моя физиономия. А я все равно играю.
Смеюсь, прошу повторить сказанное, хотя прекрасно все расслышал, весело сообщаю
- в пространство, - что наконец-то достал кассету, ради которой объездил пол-Москвы.
Разговор завязывается, как затягивается маленький костерок, потрескивает, разгорается
- и тут я с изумлением слышу собственный голос. Он произносит слова, на которые
я никак не мог решиться. Произносит свободно, уверенно, дружелюбно - как
надо. И я совершенно отчетливо чувствую, что выплыл из страха. Чувствую
берег, твердую почву под ногами. В
психологии такой кульбит называется переходом от "стресса кролика"
к "стрессу льва".
Еще одна подсказка - не уклоняться от встречи с тем, что пугает. В грозу
естественно искать убежища под деревом, но лучше промокнуть до нитки, чем каждую
секунду трястись при мысли: "А вдруг молния?" Встреча с пугающим объектом
(или ситуацией) в реальной жизни может "промочить до нитки", зато
молния не ударит, уйдет в землю: страх разрядится. Разрядится - не значит исчезнет.
Но при каждой "грозе", то есть при каждой встрече с мучительным для
вас человеком (или обстоятельствами), его будет все меньше и меньше. А когда
от ледника страха останется горсточка талого снега, вы наконец поймете, что
нужно делать, как поступить "по-правильному".
Мысленный бунт от бессилия сломить ситуацию, высвободиться из тисков обстоятельств
плавно перейдет в бархатную революцию осознания реальной сложности вашего (и
если бы только вашего!) положения. Вам уже не захочется ломать и сокрушать.
Вы перестанете разбиваться о страх, раня себя и других осколками озлобленности
и боли. Вы войдете в него во всеоружии того, что поняли во время своих вынужденно-добровольных
экспедиций в "зону страха".
Кажется, Гегель сказал: жизненно только то, что способно удержать в себе противоречия.
Если вдуматься в это высказывание, многое встает на свое место. И страх в том
числе.
|
Источник - Журнал "Семейный доктор" №4-2002
Текст : Евгений Топильский
|
|
|
